리뷰킹

다이어트를 하면서 지방이 잘 빠지지 않아 고민이신 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 체지방을 줄이는 데에 도움이 될 수 있는 음식들에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 이 글을 다 읽고 나시면 체지방을 줄이는 음식의 종류를 잘 알수 있게 되실 겁니다. 그럼 지금부터 체지방을 줄이는 음식에 대해서 알아 보겠습니다. ▶ 녹차 녹차에는 카테킨 성분이 매우 많이 있습니다. 카테킨은 녹차 특유의 떫은 맛을 나타내는 성분입니다. 카테킨은 항산화 효과가 있고, 암과 심장질환을 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 녹차의 카테킨 성분은 체지방을 줄이는데 큰 도움을 주는데요. 녹차는 신진대사를 일시적으로 활발하게 만드는 EGCG가 들어 있는데 이 EGCG는 지방흡수를 억제하고 지방활용 능력을 향상 시킨다고 합니다. 한때 녹차를 2..

1. 수족냉증이란? 수족냉증은 그렇게 춥지 않은 온도에서 손발이 너무 차가운 상태를 말합니다. 보통 여성들에게 많이 보입니다. *남성의 2배 *수족냉증은 인구의 20~30%가 경험하고 있는 질환임 2. 수족냉증의 원인 수족냉증은 손발에 있는 말초 혈관이 수축이 되면서 혈액이 제대로 순환하지 않아 발생합니다. 출산이나 폐경같은 호르몬의 변화, 노화로 인한 난소와 자궁의 약화, 근육부족, 스트레스 등으로 발생할수있고, 유전적인 부분도 어느정도 차지하고 있다합니다. 질환으로는 레이노병, 류마티스성 질호나, 혈관질환, 손목터널증후군 등의 질환으로 인해 발생하기도 합니다. 비만 역시 발생 원인중 하나입니다. 현재 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 다양한 이유로 발생합니다. 3. 수족냉증 증상 수족냉증 증상은 말 그..

2019년부터 시작된 코로나가 장기적으로 지속되고 있는 가운데 정부는 5차 재난지원금에 대한 계획을 발표했습니다. 지난 2021년 7월 1일자로 발표한 내용을 적어보도록 하겠습니다. 1. 지원대상 초반의 5차 재난 지원금 대상은 소득 하위 80% 라고 발표했었습니다. 그러나 지난 7월 1일 발표에 의하면 가구원 상한 없이 1인당 25만원씩 지급 한다고 합니다. 그리고 한 부모 가정, 기초 수급자, 차상위 계층에는 '소비플러스 자금' 이라는 이름으로 1인당 10만원씩 추가로 지급된다 합니다. 이번 5차 재난 지원금은 이전 1차 재난지원금과 달리 개인별로 받을 수 있습니다. 2. 재난 지원 지급액 이번 5차 재난 지원금 지급액은 가구원 숫자와 별개로 개인당 25만원씩 지급됩니다. 한부모가족, 기초 수급자, ..

비가 추적추적 내리는 날이다 오랜만에 쉬는날이라서 책을사러 중고서점을 다녀왔다. 대구 알라딘 중고서점 동대구역점은 동대구역 지하철 3번출구 쪽에 지하1층에 위치해있다. 동대구역 광장쪽으로 연결된 지하철역의 입구가 바로 지하철 1호선 동대구역 3번출구입구다. 동대구역 3번출구쪽으로 내려오면 제일 먼저 보이는게 '책 삽니다' 라고 적힌 엑스베너다. 알라딘 중고서점에 들어서면 입구쪽에는 알라딘에서 제작된 굿즈들이 전시되어있다. 안으로 조금 더 들어오면 필요한 책을 찾을수 있도록 PC가 있다. 찾는책을 검색해서 출력을 누르면 찾는책의 위치정보가 출력이 된다 이렇게 출력이 된다. 나는 요즘 '마케팅 글쓰기'에 관심을 가지고있는중이라 그 관련책을 구입했다. 원래 밀리의 서재에서 대여해서 보다가 종이책으로 읽고싶어서..

조금 시간이 지났는데 친구들과 청년다방 동성로점을 방문했습니다. 즉석 떡볶이가 먹고 싶은데 예전에 있던 즉석 떡볶이 집을이 대부분 문을 닫았고, 떡볶이 골목도 이젠 와해된지 오래되어서 어디를 가야하나 찾다가 청년다방 동성로점을 방문하게 되었습니다. 저녁시간대라 그런지 테이블에 사람들이 꽤나 많이들 앉아있었습니다. 그리고 직원은 그리 많지 않은지 바로바로 테이블이 치워지지는 않고 있더라구요. 그래서 일단 4인이 앉는곳을 치워달라하고 앉게 되었습니다. 주문은 '통큰 오짱 세트'로 주문을 했습니다. 청년다방이 차돌떡볶이랑, 큰 오징어 튀김이 들어간 통큰 오짱 떡볶이가 유명하다고 듣기는 했는데 방문은 처음이었습니다. 대구권에 지점자체가 많지 않다 보니 이번기회에 방문을 하게 되었네요. 먼저 뜨겁게 갓 만든 느낌..

최근 친구들과 만나면 늘 하는 밥을 먹고 카페가서 수다를 떠는 일에 조금 질렸었다. 나 뿐만이 아니라 친구들도 함께 같이 질려서 무엇을 해야 조금더 재미있는 시간을 보낼지 생각했는데 그 중에 나온 아이디어중 하나가 함께 할 수있는 게임같은걸 해보자는 것이었다. 보드게임부터 다양한 의견들이 나왔는데 이번엔 볼링을 치러 다녀왔다. 이제 번화가에서 만나는 일이 줄었기에 집 근처에서 만났는데 이번에 방문한 동네 볼링장이 개인적으로 마음에 들어서 후기를 쓰고 추천해 보려 한다! 볼링장 위치는 신평리 네거리와 남평리 네거리 사이에 있는 '태영 락볼링장'이다. 자세한 위치는 지도를 참조해 주세요. 2017년에 서울에서 일하던 시절 같이 일하던 선생님이 '락 볼링장'을 다녀왔다면서 사진을 보여줬었다. 너무 재미있었다면..

저는 집에 보더콜리+진돗개 믹스를 키우고 있습니다. 최근들어 반려동물과 함께 살아가는 사람이 늘고 있음을 느낍니다. 특히 강아지와 산책을 나갔을때 최근 몇 달 사이 처음 보는 강아지 친구들이 많이 늘었습니다. 앞으로 반려동물을 키우는 사람들이 더 늘것이라 예상 됩니다. 이 동물 친구들와 함께 살기 위해 많은 문제들을 해결하며 살아야 하는데요. 그 중에서 가장 큰 문제는 내 사랑하는 반려동물이 아플때 입니다. 병원을 방문해서 가더라도 진료만 받고 끝이 날 수는 없는 법이니까요. 늘 동물들의 약 먹이는 법은 큰 미션같은 일입니다. 아무래도 맛이 없다보니 죄다 뱉어내고 난리도 아니죠. 좋아하는 간식과 섞어줘도 뱉어내는 아이들이 많이들 답답하셨을거라 생각됩니다. 그래서 오늘은 여러 반려동물이 있지만 10여년차 ..

가끔 살다보면 화장실 변기커버의 이음새가 약해져 부러지거나 깨지는 일이 생깁니다. 이는 단순히 잦은 사용 뿐 아니라 다양한 무게를 가진 사람들이 각자의 습관대로 움직이면서 사용하는 경우 더 약해지곤 하는데요. 저희 집은 이사를 오던 날부터 이전의 사람들이 어떻게 쓴것인지 이미 변기커버의 연결부위가 조금 금이 가서 흔들리고 있었습니다. 그러다가 결국 최근 떨어지고 말았는데요. 변기 커버 없이 지내는게 쉽지가 않아 변기 커버 교체를 위해서 인터넷을 찾아보았습니다. 변기 커버 교체 방법을 보니 생각보다 간단한 것 같아 제가 혼자 변기 커버를 교체해 보기로 마음 먹었습니다. 그리고 그냥 꽂아 넣기만하면 된다는 것을 보고 다이소 변기커버를 구입했습니다. 오늘은 변기커버 교체 방법과 함께 이번에 구입한 다이소 변기..

내일이면 다시 월요일이고, 출근 전날은 약간 우울해지는것 같습니다. 이럴때 맛있는걸 먹으면 기분이 풀리곤 합니다. 특히나 최근 스트레스가 많았던 터라 매콤한게 먹고 싶어 지더라구요. 그래서 배달의 민족 어플을 켜서 '야식'코너를 살펴 보다가 닭발이 눈에 띄어 닭발을 시키기로 결정했습니다. 메뉴가 결정이 되었다고 그 눈에 띈 가게에서 시키면 실패할 확율이 있어서 배달의 민족 어플에 '찜'을 해놓았던 맛집인 '삼덕동 유온달 포장'에서 배달을 시켰습니다. 뼈가 있는 통닭발도 맛은 있지만 뼈를 바르는게 은근 귀찮은 일이어서 그냥 무뼈닭발로 주문했고, 국물보단 숯불이 더 매콤하고 맛있을것 같아 숲불 무뼈 닭발을 주문했습니다. 닭발의 칼로리는 2개에 150kcal의 칼로리를 가지고 있습니다. 정말 제가 찾아보고 깜..

우리는 살면서 다양한 일로 조문을 해야하는 일이 생깁니다. 나이가 들수록 주변의 돌아가시는 분들이 늘어나지만 아직 조문 하는 방법이 익숙하지 않아서 어떻게 하는것이 잘 모르고, 어떤 방법으로 조문을 해야하는지 모를때가 많습니다. 오늘은 조문 시기와 조문 예절에 대해서 알아볼 예정입니다. 조문 시기, 조문 의상, 조문 시 조의금 봉투 작성법, 그리고 조문 예절문자까지 함께 알아보도록 하겠습니다. 그럼 지금부터 조문 하는 방법에 대해서 적어보겠습니다. 1. 조문 시기 가까운 사람이 상을 당했을 때에는 최대한 빠르게 상에 참석하여 상례 준비를 돕는 것이 예의입니다. 상가에서는 먼저 상주를 위로하고 상주를 도와 상례를 준비해야 합니다. 가까운 친지나 지인이 아닌 일반적인 통상적인 참석자의 경우 부고장을 받고 바..