리뷰킹

10대 때부터 지루성 두피염으로 고생을 해 왔습니다. 심할 때는 저도 모르게 손톱으로 두피를 박박 긁다가 상처를 입히곤 피로 머리카락을 적실만큼 심한 소양증으로 고생을 했던 적도 있습니다. 지금은 마음을 먹고 지루성 두피염을 최대한 덜 활성화시키기 위해 노력해서 많이 개선이 되었는데요. 제가 사용했던 샴푸들을 추천해 보려 합니다. 인터넷에서 추천을 받은 제품들이고, 직접 써보고 2회 이상 재구매를 했던 제품들을 적어 보았습니다. 목차 지루성 두피염이란? 지루성 두피염은 두피에 각질, 가려움증, 두피홍조와 뾰루지 등으로 시작되는 증상을 가진 질환입니다. 얼굴에 이런 증상이 있다면 지루성 피부염이라고 합니다. 지루성 두피염은 두피 피지샘의 활동 증가로 인해 피지 과다 분비와 만성 염증을 동반하는 습진성 피부..

현대 사회에서 많은 사람들이 역류성 식도염이나 위염으로 고생했던 경험이 있거나 현재 고통받고 있을 거라 생각됩니다. 저 역시 마찬가지로 위가 좋지 못해서 힘든 시간들이 많았습니다. 그래서 위에 좋은 음식이 어떤 것이 있는지 찾아보고 먹어보곤 했습니다. 위에 좋은 음식 하면 가장 먼저 많은 사람들이 떠오르는 것이 바로 '양배추'입니다. 오늘은 이 양배추의 효능과 그리고 간편히 먹을 수 있는 양배추 즙에 대하여 이야기해 보겠습니다. 목차 양배추의 효능 1. 위 건강에 도움 양배추에는 비타민 U라 불리는 메틸메티오닌 설포늄이 풍부합니다. 이 성분은 위산으로부터 위를 보호하고, 위궤양을 개 선해 주며 속 쓰림을 완화시킵니다. 그리고 역류성 식도염을 개선시킵니다. 위에 출혈이 있을 경우 지혈에도 도움이 됩니다. ..

저탄고지 다이어트의 전부라고 말할 수 있는 부분이 바로 탄수화물을 줄이는 부분입니다. 그렇다면 탄수화물을 어떻게 줄이는게 옳을까요? 무작정 안먹으면 되는걸까요? 이번 글에서는 저탄고지 다이어트를 할 때 탄수화물을 어떻게 먹어야할지에 대하여 알아보겠습니다. 키토시스 단계 빠르게 진입방법 -> 키토시스에 빠르게 진입하려면 일단 탄수화물을 하루 20g~30g 미만으로 줄이는것이 좋습니다. 그러나 이 것이 모두에게 적용이 되는것은 아닙니다. 탄수화물을 줄였을 때의 반응을 보고 조금씩 변경하면 됩니다. 탄수화물을 줄였을때 신체 반응 ▶ 저탄고지 식단 후 몸이 따뜻해지고 기운이 나는 경우 저 탄수화물 식단이 잘 맞는 몸이기 때문에 그 식단을 잘 유지하면 됩니다. ▶ 저탄고지 식단 후 기운이 없는 경우 저탄고지 식단..

목차 저탄고지 다이어트 성공을 위한 원칙에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저탄고지 다이어트는 단기간에 체중을 감량하기 위한 것이 아니라 삶의 전반적인 스타일 자체를 변화시키는 일입니다. 따라서 느긋한 마음으로 저탄 고지 식단을 해야 합니다. 당장 1달 만에 10kg 빼기 같은 과도한 성과를 운하는 분이라면 저탄 고지 다이트를 시작하지 않는 게 좋습니다. 저탄 고지 다이어트를 성공하는 데는 꽤 긴 시간이 필요합니다. 저탄 고지 다이어트의 성공 원칙을 알아보기 전에 지방을 에너지원으로 사용하는 몸의 상태인 키토시스 상태가 되는 과정부터 알아보겠습니다. 키토시스 상태가 되는 과정 탄수화물(단것, 밥, 빵 면 등)을 제한한다. (몸을 준비하는 단계) 적당량의 단백질과 고지방 음식을 섭취한다. (에너지를 조금씩 ..

우리는 보통 저칼로리 다이어트를 통해 건강하지 못한 다이어트를 하곤 합니다. 그로 인한 부작용으로 힘들어하며 또 같은 방법의 다이어트를 통해 건강을 더욱 악화시키곤 합니다. 이번에는 건강한 다이어트를 위한 조건들과 알아야 할 것을 알아보도록 하겠습니다. 목차 건강한 다이어트의 전제조건 보통 다이어트는 적게 먹고 많이 소비하는 저칼로리 다이어트를 생각합니다. 이로 인해 상대적으로 열량이 높은 지방은 다이어트에 있어 철저하게 배제 당했습니다. 저칼로리 식단을 하면서 다이어트를 하면 살이 빠지긴 하지만 곧 요요가 찾아와 다시 살이 찌곤 합니다. 심할 경우 이전의 무게보다 더 많이 쪄버리는 경우도 꽤 많습니다. 적게 먹고 운동하면 살이 빠진다는 말은 얼핏 보면 올바른 다이어트의 방법 같아 보이지만 더 깊이 들여..

키토 제닉 다이어트, 저탄 고지 다이어트라는 용어는 많이들 들어보셨을 거라 생각됩니다. 굶지 않고 든든한 다이어트로 유명한 저탄 고지, 키톤 제닉 다이어트에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이번 게시글에서는 저탄 고지 다이어트와 키토 제닉 다이어트의 용어의 차이와 이 다이어트가 어떤 다이어트인지 알아보고 저탄 고지, 키토 제닉 다이어트와 관련된 용어에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 저탄 고지 다이어트? 키토 제닉 다이어트? 저탄 고지 다이어트와 키토 제닉 다이어트 같은 명칭입니다. 저탄 고지는 탄수화물을 적에 먹고 지방을 섭취한다는 이야기의 관점이고 키토 제닉은 케톤을 에너지 대사로 하는 키 토시스 상태로 가는 것을 이야기하는 것을 말합니다. 결국은 같은 개념이지만 보는 관점의 차이에 의해 불려지는 것..

저탄 고지 다이어트와 키토 제닉 다이어트는 단순히 체중 감량 효과뿐 아니라 장기적으로 몸과 정신이 건강해지는 다이어트입니다. 가수이자 배우인 엄정화는 키토 제닉 식단을 하면서 불면증 약을 끈을 수 있게 되었다고 합니다. 오늘은 저탄고지 다이어트, 키토 제닉 다이어트 식단의 원칙들에 대하여 알아 보도로 하겠습니다. 키토제닉 식단의 원칙 1. 정제탄수화물은 최소한으로 섭취 정제된 모든 곡물과 고당도의 음식들은 고혈당 고 인슐린으로 이어집니다. 고혈당으로 인해 인슐린이 많이 나오면 그만큼 저장되는 지방의 양이 많아져 이로 인해 우리가 쉽게 살이 찌는데요. 우리가 음식으로 섭취하는 영양소중에서 혈당과 인슐린을 빠른 속도로 높이는 것이 바로 정제탄수화물이기 때문에 최소한으로 섭취해야 합니다. 빵, 면..

저탄 고지 다이어트, 키토 제닉 다이어트 이야기 많이 들어보셨을 거라 생각됩니다. 오늘은 이 저탄수화물 고지방 식단으로 지방을 태운다는 키조제닉 다이어트에 대하여 여러 가지 를 이야기해 보겠습니다. MBC에서 방영항 다큐멘터리 '지방의 누명' 방송 이후 크게 유명세를 얻은 식단이 바로 저탄수화물 고지방 키토제닉 식단입니다. 이전에는 지방을 최소화하는 방법의 다이어트가 인기가 많았었습니다. 그러나 최근에는 인식이 많이 바뀌었습니다. 목차 1. 키토 제닉과 키토제닉 식단이란? 우리 몸은 탄수화물을 이용하여 주로 에너지를 냅니다. 그러나 몸에 탄수화물이 적어지면 몸이 사용할 에너지원이 없다고 인식을 하면서 지방을 에너지원으로 쓰게 됩니다. 탄수화물의 경우 쓰고 남은 것은 지방으로 몸에 축적이 되지만 지방의 경..

목차 미국, 유럽 등 해외직구 신발 구입 신발을 구입할 때는 늘 신어보고 사야 한다는 말이 있습니다. 이는 인터넷으로 신발을 구입했을 때 발에 잘 맞지 않아서 나온 말인데요. 실제로도 사람마다 발의 모양이 천차만별이기 때문에 인터넷으로 신발을 구매했을 시 실패하는 일이 종종 있습니다. 특히나 해외 직구일 경우 그 실패의 가능성이 더 높아지는데요. 해외사이트는 사이즈가 한국과 다르기 때문에 더 헷갈릴 수가 있습니다. 그래서 미국이나 유럽 등의 나라의 신발 사이즈를 정리해 보았습니다. 단순히 남성, 여성의 신발 사이즈 표뿐만 아니라 키즈, 아동, 유아 해외 직구 신발 사이즈 표도 따로 정리해 놓았으니 참고 바랍니다. 미국, 영국, 유럽 해외직구 여자 신발 사이즈 표 한국 미국(US) 영국(UK) 유럽(EU)..

많은 분들이 해외직구를 통해 물건을 구입하고있습니다. 오늘은 해외직구를 하는물건 중 의류에 관하여 이야기 해 보겠습니다. 목차 1. 해외직구 쇼핑을 하는 이유 요즘 해외에서 물건들을 구매하시는 분들이 많으실겁니다. 저역시 asos, 아마존 등등에서 여러가지 제품들을 해외직구하여 물건을구입하고 있습니다. 그러나 한국에서의 쇼핑과 해외에서 직구를 하는것은 많이 다릅니다. 해외직구의 경우 언어의 불편함으로 교환 환불이 어려운 경우가 많은데요 특히나 옷과 같은것이 그렇습니다. 물건의 경우는 특별한 하자가 있지 않는한 교환이나 환불을 할 필요가 잘 없지만 옷과 같은것들은 한국과는 다른 사이즈 표시로 인해 교환 환불을 하고 싶어지는 경우가 종종 있습니다. 그러나 언어가 잘 되지 않을때는 교환, 환불을 포기해버리곤 ..